La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle vise à renforcer la confiance en soi, à gérer le stress et à améliorer la qualité de vie.

Une séance de sophrologie se déroule généralement en position assise , dans un cadre calme et propice à la détente. Le sophrologue vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, en vous invitant à vous concentrer sur vos sensations et vos émotions.

Les séances de sophrologie sont adaptées à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Elles peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques, ainsi que les femmes enceintes, les élèves ou étudiants qui préparent un examen, les enfants à partir de 6ans.